.

Ezt teszi a szervezeteddel napi 2 banán



Sokan szeretjük a banánt, de még mindig csak kevesen tudják, hogy nemcsak finom, de igen egészséges is ez az ízletes trópusi gyümölcs.


Gazdag A-, U- és E-vitaminban, valamint viszonylag jelentős mennyiségben tartalmaz vasat, rezet, jódot, mangánt és foszfort. Különösen sok benne a B6-vitamin!


Nyolc jó ok, hogy minden nap együnk meg két banánt:

 

Enyhítheti a depresszió tüneteit: mivel a banánban jelentős mennyiségű triptofán található, amely emeli a szerotonin szintet, ezzel oldva a szorongást.


Magas vastartalma miatt vérszegénység esetén is javasolt a fogyasztása, ráadásul, mivel a banánban sok a kálium, a vérnyomás-problémák esetén is jótékony hatású lehet, csökkentheti akár a szélütés kockázatát is.


Magas rosttartalma miatt segít felvenni a harcot a székrekedéssel, és savlekötő hatású, így csökkenti a gyomorégéssel kapcsolatos tüneteket.


A reggeli rosszullét ellen szintén hatásos lehet egyes esetekben, mivel szabályozza a vércukor szintet. Sok benne a B vitamin, ezért idegnyugtató hatással is rendelkezik, így pánikhelyzetben érdemes lehet megenni egy banánt.


Jó hatással van az agyműködésre: akár diákoknak a vizsga napján, illetve azt megelőző napokban érdemes növelni a banánfogyasztást.


Fentiek információs célt szolgálnak, nem minősülnek orvosi javaslatnak! Betegség esetén fordulj orvoshoz! Jó egészséget kívánunk!

Népszerű bejegyzések

Népszerű bejegyzések

Kapcsolatfelvételi űrlap

Név

E-mail *

Üzenet *

Keresés ebben a blogban

Érdekes cikkek

Érdekességek

Ajánlott bejegyzések

Címkék